Kleingruppe oder Einzelsitzungen
Finden Sie den passenden Kurs, um Ihr Körpergefühl zu verbessern, Verspannungen zu lösen und mehr Leichtigkeit in Ihren Alltag zu bringen. Meine Kurse in Kleingruppen bieten eine individuelle Betreuung und einen sicheren Raum für Ihre persönliche Bewegungsreise.
Was meine Kurse ausmacht?
Meine Feldenkrais-Kurse finden in Kleingruppen statt. So bleibt genug Zeit, um auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen. Zusätzlich biete ich "Funktionale Integration" in Einzelsitzungen an, um bestimmte Themen zu vertiefen und Ihre persönliche Entwicklung zu unterstützen.
Mehr Freiheit und Leichtigkeit
Am Ende eines Feldenkrais-Kurses werden Sie erleben, dass sich Ihre Bewegungen leichter und freier anfühlen. Spannung löst sich, Atmung und Haltung werden natürlicher, und Ihr Körpergefühl verändert sich auf subtile, aber spürbare Weise. Erleben Sie Ruhe, Klarheit und eine neue Selbstverständlichkeit in Bewegung und Sein.
Gruppenkurse
Bewusstheit durch Bewegung – im Rhythmus des Atems
Meist liegend, manchmal sitzend oder stehend, erkunden Sie langsame, leichte Bewegungen. Ihr Atem führt Sie, Ihr Tempo bestimmt Ihren Weg – achtsam, individuell, ohne Druck.
Niemand macht etwas vor. Stattdessen begleite ich Sie mit Worten auf eine Entdeckungsreise: Sie bekommen feine Spürimpulse und Fragen, die Ihre Aufmerksamkeit lenken. Im Mittelpunkt steht nicht, wie weit oder groß Sie sich bewegen, sondern wie Sie beginnen, wo die Bewegung entsteht und was Sie dabei wahrnehmen.
Sie folgen Ihrem eigenen Empfinden – in einem geschützten Raum, frei von Bewertung oder Vergleich.
Eine Einladung, sich selbst neu zu erleben.
Einzelanwendungen
Funktionale Integration – achtsam berührt, bewegt, begleitet
In einer Funktionalen Integration arbeite ich mit Ihnen über achtsame, präzise Berührungen – meist im Liegen auf einer Liege. Sie müssen nichts leisten oder „richtig“ machen. Ich bewege Sie sanft, langsam und aufmerksam. Dabei entsteht ein stiller Dialog – ein Tanz zwischen zwei Nervensystemen.
Ziel ist es, Ihnen zu helfen, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken, überflüssige Anspannung loszulassen und mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstwahrnehmung zu finden.
Sind Sie noch unsicher?
Nutzen Sie die Möglichkeit einer kostenlosen Schnupperstunde! In einem sicheren und ruhigen Raum können Sie auf Ihre Weise den einfach strukturierten Bewegungsreisen folgen. Entdecken Sie selbst, wie Feldenkrais Ihnen zu mehr Leichtigkeit und Körpergefühl verhelfen kann.